Para os interessados em realizar atividades que auxiliam no bem-estar do corpo e da mente, a academia Aquamara oferece aulas aeróbicas de jump, zumba e step, em Orleans. Conforme a proprietária e professora Damaris Teixeira Machado, a Mara, praticar exercício ao som de uma música é um das características dessas atividades.
“As aulas aeróbicas melhoram o desempenho cardiovascular, fortalecem os músculos, melhoram a circulação sanguínea, aperfeiçoam a postura e permitem que o praticante fique em forma. Os exercícios aeróbicos de forma rítmica e continuada exercitam a respiração e aumentam o ritmo cardíaco, dando maior oxigenação aos músculos”, explicou.
Ainda de acordo com a proprietária e professora, há diferenças em cada uma das atividades. “A zumba, que é a sensação do momento, tem altíssimo gasto calórico. O step, que é uma modalidade que exige maior concentração, ajuda na definição corporal. Já o jump, que também possui alto gasto calórico, atua na tonificação de membros inferiores, ótimo para o tratamento da celulite”.
O jump é o mais procurado por quem pretende queimar calorias. “Ele é o preferido principalmente quando se trata do público feminino. Ao som de músicas empolgantes, o aluno segue coreografias em cima de uma plataforma elástica que impulsionam os movimentos. A perda de calorias está diretamente ligada à intensidade dos exercícios, de uma maneira geral”.
Segundo Mara, uma hora de jump é capaz de eliminar de 400 a 700 calorias. Por isso, recomenda-se pular com força e entusiasmo. “Ele auxilia no emagrecimento e diminuição da gordura corporal, atua no condicionamento físico, melhora o contorno corporal e fortalece os músculos, principalmente os das coxas, panturrilhas, braços e abdômen”.
Horários
Step – segundas-feiras – 19 horas
Jump – terças e quintas-feiras – 19 horas
Zumba – segundas, terças e quintas-feiras – 20h15min
Todas as aulas têm duração de uma hora.
Promoção Especial
Quem levar um amigo para realizar as aulas, recebe 25% de desconto durante o mês. A promoção é válida a partir de abril. Para mais informações, ligue: (48) 3466-2315.
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