Foto: Divulgação
A vibração de estruturas da via respiratória durante a passagem do ar provoca em muitas pessoas um ruído que traz mal-estar para ela e para os que estão ao seu redor. O ronco passa a ser muito frequente nos adultos com mais de 40 anos. A partir desta faixa etária, 36% dos homens e 24% das mulheres passam a queixar-se do problema. Crianças também são muito afetadas, sendo os picos por volta dos 3 e 7 anos de idade, independente do sexo.
Mas o que provoca esta vibração incômoda e o que pode evitá-la? Entre problemas musculares, da anatomia do pálato e da úvula, hipertrofia de amigdalas e obesidade, está também a obstrução nasal como um dos provocadores do ronco. “O nariz congestionado exige que se faça mais força inspiratória e há mais chances de colapso de algumas partes da via respiratória”, explica o médico otorrinolaringologista, Filipe Trento Búrigo. Como decorrência do ronco, a pessoa pode ter faringites com mais frequência.
O médico Filipe Trento Búrigo também destaca o problema social provocado pelo ronco. “A pessoa que sofre deste mal é frequentemente ridicularizada, além de pertubar o sono daqueles que estão por perto, o que também traz transtornos”, avalia.
O tratamento dependerá de uma detalhada avaliação médica para identificar se o ronco é provocado pelos problemas mais simples ou se por apnéia, uma parada respiratória. Caso seja identificado que o ronco é decorrente de congestionamento nasal, obesidade, problemas musculares ou anatômicos, o tratamento poderá incluir perda de peso, atividades físicas e até mesmo cirurgia, dependendo da obstrução e da anatomia do paciente.
Dicas do especialista para evitar o ronco
– Emagreça. O acúmulo de gordura na região do pescoço, tórax e abdômen aumentam as chances de roncar e ter apneias porque estrangulam a passagem do ar nas vias aéreas e dificultam a respiração;
– Evite o consumo de bebidas alcoólicas perto da hora de dormir. O álcool provoca um relaxamento muscular ,aumentando a intensidade do ronco e a quantidade de eventos de apneia ao longo da noite;
– Evite fumar. Além de todos os malefícios conhecidos o cigarro provoca inflamação da úvula (popularmente conhecida como “campainha da garganta”) prejudicando a passagem de ar pela garganta;
– Evite dormir de estômago cheio.O desconforto abdominal obriga a pessoa a dormir com a barriga para cima, aumentando a intensidade do ronco. Nessa posição o ronco tende a ser mais intenso devido ao relaxamento da musculatura e à ação da gravidade que empurra a língua em direção a garganta e compromete a passagem do ar;
– Tenha uma boa passagem de ar pelo nariz que é a porta de entrada da via aérea. Cirurgias para desvio de septo, diminuição dos cornetos ou remoção de hipertrofia de adenóides são altamente recomendadas nestes casos.
– Converse com seu otorrinolaringologista sobre o assunto. Respirar bem é viver melhor.
Colaboração: Solange Pierdoná/Alfa Comunicação Empresarial