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É muito fácil cair na percepção errônea de que ter autoestima é se sentir bonito, ou estar bem com sua imagem. Claro que a autoimagem está diretamente ligada com a autoestima. Mas estar bem com sua aparência não significa que uma pessoa está com sua autoestima elevada.
Resumindo a autoestima trata-se da capacidade de estimar-se. De sentir-se bem consigo mesmo. E pessoas com esta capacidade possuem características importantes a serem citadas. Em geral, conseguem ser criativos e manter uma boa imagem de si e de suas capacidades; têm facilidade de assumir papéis ativos em grupos sociais; expressam suas próprias visões; possuem metas pessoais mais realistas; demonstram confiança; aceitam críticas e etc.
A seguir, estão hábitos importantes para desenvolver e fortalecer a autoestima no dia a dia.
- Faça atividades satisfatórias e diferentes: Fazer coisas que você não imaginava que conseguiria ou que estão na sua lista de metas há muito tempo como aprender tricô; estudar um idioma novo; fazer uma receita sozinho; ajudar alguém que precisa de você entre outras atividades podem ser muito úteis no processo de fortalecimento da autoestima.
- Cuide de sua autoimagem: Desde cuidados básicos com a higiene a comprar roupas novas e cortar o cabelo…. Por estar diretamente ligada a estima que cada indivíduo tem por si mesmo, cuidar de sua imagem é essencial para o processo.
- Lembre-se diariamente das coisas boas que você tem feito: Com a rotina diária é muito fácil lembrarmo-nos somente dos erros que cometemos ao longo do dia. Por isso, é importante reforçar sempre as coisas boas feitas para os outros e para si mesmo.
- Promova momentos agradáveis para você mesmo: Aprendemos que o tempo que temos deve ser gasto com coisas úteis e produtivas. Um tempo de descanso não costuma ser considerado produtivo. Aprenda também a tirar pequenos momentos para oferecer “carícias positivas” a você mesmo. Se presenteie com momentos. Tomar um chá quente no final da tarde; preparar uma refeição e saboreá-la sem correrias; ler um livro para crescimento pessoal. Neste tópico não há limites para a imaginação.
- Aprenda a dizer não: Em geral, pessoas com pouca autoestima tendem a ter dificuldades em dizer não para os outros. A primeira questão é que uma pessoa que não se estima está sempre se adiando para agradar os outros. Outra questão é que estes indivíduos possuem a falsa crença de que se não aceitar o imposto pelos outros não serão amados. Ficarão sozinhos.
