Dicas para se aproveitar a praia sem prejudicar a saúde
Ir à praia é quase sempre sinônimo de diversão. Quase! Sem cuidados básicos, o pós-praia pode transformar-se em uma tremenda dor de cabeça.
Se o seu objetivo for se bronzear, lembre-se que ninguém fica ‘preto’ do dia para a noite. Se não houver proteção adequada, o máximo que você vai conseguir é ficar parecido com um camarão, e a vontade será de dormir no cabide, de tão ardida que a pele ficará.
Protetor solar, guarda-sol, chapéu, cabana. Vale qualquer artifício para amenizar os efeitos dos raios ultravioleta. E, o mais importante, os horários de exposição contam muito. A recomendação é evitar entre 10 e 16 horas.
Os cuidados não devem ser apenas com o sol. Outras atitudes são fundamentais para evitar problemas de saúde e até mesmo fatalidades.
Ter atenção às condições do mar é uma delas. O ideal é que o local escolhido – seja para ficar horas ou apenas minutos – fique próximo a um posto de guarda-vidas. E não esqueça da bandeira.
Segundo o Jornal Notisul, a indicação das condições de balneabilidade também deve ser observada. Em Santa Catarina, 195 pontos são monitorados pela Fundação do Meio Ambiente. Na Região Metropolitana de Tubarão, 20 locais – três lagoas e 17 praias – espalhadas por Garopaba, Imbituba, Jaguaruna e Laguna são analisados.
Fique alerta e divirta-se!
Benefícios do sol
A luz do sol pode servir como um remédio que ajuda na recuperação de infecções dos pulmões, segundo estudo recentemente publicado na Pnas, revista da Academia Americana de Ciências. A pesquisa foi feita com cápsulas de vitamina D, e mostrou que esta substância acelera a recuperação de pacientes com tuberculose.
Na natureza, a principal fonte da vitamina D é a exposição à luz do sol. Antes da criação dos primeiros antibióticos, os banhos de sol faziam parte do tratamento de pacientes com tuberculose. A atual descoberta dá embasamento científico à técnica tradicional, e também pode servir em uma soma de esforços.
Você sabe usar o protetor corretamente?
A gaúcha Fernanda Soares, 22 anos, todos os anos passa férias em Laguna com a família. A sua pele é bem branquinha, mas nem por isso deixa de ir à praia. Só não dispensa um chapéu coma abas grandes e protetor fator 50.
Fernanda renova o protetor de uma em uma hora, e sempre que sai do mar. Ela sabe muito bem que, sem estes cuidados, o produto não tem a eficácia esperada. O correto é aplicar 2 miligramas em cada centímetro quadrado do corpo, mas a maioria não se preocupa muito.
O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que no ano passado cerca de 62.680 homens e 71.490 mulheres tenham sofrido com novos casos de câncer da pele não melanoma. Este tipo é o mais incidente nas mulheres de todas as regiões do Brasil, com um risco estimado de 68/100 mil na região sul.