A lagunense Aline Mendes, blog fitness “Barra de Cereal”, participou e deu seu depoimento sobre alimentação saudável
Foto: Cristina Cople/Gshow/DS
Um dos principais assuntos ontem no programa global “Encontro com Fátima Bernardes” foi a dieta mediterrânea. A lagunense Aline Mendes, que reside atualmente em Porto Alegre, participou e deu seu depoimento sobre alimentação saudável.
A prática de exercícios físicos e os cuidados com a alimentação levaram a jornalista a criar um blog fitness. O “Barra de Cereal” está no ar com orientação aos leitores nos cuidados com a saúde e o bem-estar.
A ideia de criar o blog surgiu ao mesmo tempo em que Aline decidiu mudar a rotina, em 2011, e começou a praticar exercícios físicos. “Descobri a corrida, que me levou para a musculação, que me conduziu para a nutricionista. Tudo foi de forma bastante gradual. Em 2013, tive a ideia de reunir em um blog todas as dicas e estratégias que aprendia. Foi então que surgiu o blog Barra de Cereal, com a proposta de aproximar o profissional do público”, explica a jornalista.
No blog, ressalta Aline, quem dá dicas não é ela, mas um consultor, como nutricionista, médico, fisioterapeuta, entre outros. O tema surgiu a partir da rotina de exercícios e das idas da jornalista à nutricionista. O blog ganhou mais espaço e Aline já realiza eventos.
Para ela, o mais interessante de ter um blog fitness é levar informação de qualidade às pessoas. “Não é à toa que uma das categorias de que os leitores mais gostam no blog é o raio-x do alimento. Todo mundo sabe que a maçã é saudável. Mas quais são os seus benefícios? É isso que eu procuro mostrar com o auxílio de um consultor”, acrescenta.
Como é a dieta mediterrânea?
Esse tipo de alimentação é feito com base nos hábitos dos povos que vivem na costa do Mar Mediterrâneo. O cardápio é composto por frutas, legumes, verduras, cereais, oleaginosas, queijo, iogurte, peixes, azeite e vinho. O azeite e as oleaginosas são ricos em gorduras boas, que ajudam no funcionamento do organismo, e o vinho contém resveratrol, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres e ajuda na saúde cardiovascular.
Carne vermelha, gordura de origem animal e produtos industrializados devem ser deixados de fora da dieta. Doces podem ser consumidos com moderação.
Com informações do site Diário do Sul