Saúde

Pilates: técnica que trabalha corpo e mente é oferecida na Aquamara

01/06/2015

Foto: Divulgação

O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Este é um dos principais diferenciais para quem busca incluir esse método em seu estilo de vida. Para os orleanenses, é possível alcançar os benefícios desse exercício físico na Aquamara. As aulas podem ser realizadas uma ou duas vezes por semana.

Conforme a proprietária e professora Damaris Teixeira Machado, a Mara, o Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. “Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, abdômen, coluna e pelve”, explicou.

Por misturar um treino de força e flexibilidade, o método ajuda a melhorar a postura, além de alongar e tonificar os músculos. Uma das características desse exercício é o foco na qualidade dos movimentos ao invés de quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. “Todo método esta baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força, a concentração, o controle, a fluidez do movimento, a precisão e a respiração”.

Apesar de utilizar o peso do próprio corpo, a técnica prioriza o equilíbrio. Dessa forma, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente, isso inclui desde as atividades do dia a dia até a prática esportiva. Mara parafraseia ainda o inventor do método, Joseph Pilates, para falar sobre os resultados. “Com dez sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”.

Entre os benefícios do Pilates, estão: alongar, tonificar e definir a musculatura; melhorar a postura; tonificar a musculatura profunda do abdômen; trabalhar a percepção do corpo e da mente; prevenir e recuperar lesões; reduzir o “stress” e aliviar as tensões; deixar a coluna mais forte e flexível; tratar hérnia de disco; melhorar a circulação sanguínea; aumentar a coordenação e o equilíbrio; tratar fibromialgia; melhorar a mobilidade e a agilidade; melhorar o visual do corpo e a autoestima.

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